『腰酸背痛」這是個非常典型的問題。它好發在我們絕大多數人的身上。你我都有過這樣不愉快的經驗。其腰酸背痛的情況很多樣化。有時候腰會有某處特定點的酸痛、有時候不能前彎、有時候要用手去觸壓才能找到酸痛點、有時候背部會連帶性的感到緊崩甚至是疼痛到影響呼吸的順暢、有時候大小腿會腫脹感、會微麻、會覺得千斤重。這麼多種可能同時發生，也可能局部發生的酸痛現象。都是酸背痛問題的典型反應範圍。
想要舒緩這樣的酸痛問題，其實困難度並不高，不過，要真正快速又準確的將問題緩解。就需要先暸解形成腰酸背痛的成因到底是什麼？。
形成腰酸背痛的成因？，
它通常可能是姿勢不良、可能是一個動作的閃失造成的損傷、當然也有可能是由內科疾病如（腎結石或其他病變）引發的酸痛反射。到底怎麼確定出腰酸背痛的成因，以及找到準確的處理方向，這是現代醫學也很着急離清的問題。
但是對於一般人而言，我們並不需要那麼複雜地看待我們的酸痛問題。
原因是：形成酸痛時的感覺，是人體神經自然傳導疼痛訊號的一種警訊。它並非全然是負面的。有了這樣的訊號與提醒，也不代表已是病入高盲了。在疼痛酸痛形成並對我們的生活造成一定程度的影響。中間過程還會有一段很長的時間，我們有足夠的時間去觀察並暸解自己的身體正在經歷着什麼樣式的變化。
依腰酸背痛來講，酸痛反應共計分為四大區域與三種型態。
四大區域分別是：
背部（上背部或下背部），腰部（腰部或臀部）、腿部（大腿部與小腿部）、非固定區域（指，不斷變換的區域）。
而三種型態分別是：
一、緊崩感型態。
可能會覺得局部的緊崩或影響到呼吸的順暢度、可能會有類似抽筋的反應、可能會影響關節的活動角度或平衡。
二、酸痛反應。
可能是前方穿透後方的酸痛、可能是酸痛進化成刺痛或其餘敏感性疼痛、可能有特定動作時才會引發酸痛、可能是疼痛限制活動角度因此造成活動的困難甚至障礙。
三、麻庳反應。
麻庳反應可能是神經的壓迫、可能是腫脹影響到血液循環、可能是慢性病（糖尿病或其他）引起。
上述的區域與型態都是腰酸背痛的可能範圍與酸痛變化反應。
經由分析暸解各戶的酸痛反應，區域、型態。我們可以穫得幾項結論。並分享給大家，使其社會大眾能夠對自己的身體更加的暸解。
1:對酸痛有概念，可以幫助客戶在腰酸背痛時，找到更理想且安全的處理方向。
2:對於酸痛的暸解可以幫助客戶，即時就醫以避免不當的延誤可能對身體造成更大的傷害。
3:面對酸痛問題的暸解可以增加酸痛客戶的情緒穩定。
4:腰酸背痛的暸解可增強預防概念的養成，對未來的生活品質更好。
簡單的將上述的分析做更淺而易懂的剖析，希望可以幫助更多同為腰酸背痛所苦的朋友們。理解在遇見腰酸背痛困擾時。自己應該怎麼做才好。
腰酸背痛時
1:觀察酸痛的位置
位置是很重要的，它的發生原因必然有其定律。它也是身體傳送給我們訊號的第一警訊。所以，觀察並準確或大面積發生酸痛的位置是第一要務。
2:時間
發生的時間，以及持續的時間，再加上消失的時間。這三個時間一定要記錄下來。
有了酸痛的時間，至少可以推估出形成的因素類別。
3:型態
酸痛的型態，是緊崩、是酸痛、是穿透、是呼吸有困難、甚至是其他的，如：麻庳、抽筋、刺養、頓痛等等⋯⋯都要列舉記錄下來。因為，那會是決定你需不需要先去就醫，就醫的話又要朝向什麼科別就診的關腱資訊。可以將其描述記錄的越詳細，對於未來就醫的過程會越順利。
4:處理
可以試着先自己簡單的處理一下。例如：洗澡時的熱敷（又如：沖熱水）、紅外線的熱敷墊、刮痧、自我按摩等⋯⋯
不過，上述的自我處理，切記不能刺激過重，或是頻率過度平凡。否則造成二度損害或是刺激過度下形成的其他問題，未來處理腰酸背痛的效果就相對難度會升高。
最後一項重點是，什麼情況下的腰酸背痛要就醫？又是什麼樣的情況之下的腰酸背痛要找人調理？
其實答案很簡單，
腰酸背痛只要有病理性問題則要先行就醫檢查或治療。
病理性問題如：麻庳、穿透性疼痛、關節活動產生障礙等。
而需要調理才能緩解的腰酸背痛。就是在產生酸痛的情況下。對生活坐息已造成困擾。如：睡眠品質下降、酸痛時間連續超過三天、呼吸緊迫、無法久坐、睡醒時酸痛影響下床動作、蹲姿會引發酸痛加劇等。這些情況，建議還是找專業的按摩調理來舒緩酸痛才是上策。
在每一篇文章的最後，我們都會特別再提醒一下酸痛朋友們，我們不是醫療人員。更不具醫療責任與專業能力。我們只是一個按摩調理人員。雖然曾經在醫療院所服務過，但我們沒有權責去從事醫療行為。但因為很多的酸痛問題在醫療與非醫療界線中實有重疊。往往患者也分不清楚什麼樣的情況需要就醫。又是什麼樣的情況可以自我處理或尋求專業人士做解決。故此，我們才會不斷的在自己的網路平台上發表相關的經驗與文章。希望透過我們的分享之後，可以幫助更多好朋友們，安全，安心的穫得更安逸的生活品質。
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